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結果発表　<第10回のテーマ> あなたのストレス解消法は？ 先月のテーマは、「あなたのストレス解消法は？」でした。 アクティブエルダーの皆さまからたくさんのご意見をいただきましたので、発表します！ アンケート内容 あなたはどんなことでストレスを解消していますか？あなたのストレス解消法を教えてください。 ストレスがほとんどない方はたったの14％。みなさん運動系、リラックス系、癒し系などいろいろな工夫をしてストレスを解消しているようです。 ※たくさんのご意見をいただき、ありがとうございました。皆さまからのご意見をできるだけ多くご紹介したいのですが、スペースの都合上、代表的なご意見を、一部抜粋して掲載させていただきます。どうぞご了承ください。 ■爺さん　68歳 男性 ■ストレスが ときどきたまる ■解消法は？ 散歩 ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ できるだけ、ストレスの事を考えない、散歩や友人と話をする。ストレスになったら、本屋や図書館に行き読書をする。 ■とよちゃんさん　67歳 女性 ■ストレスが たまりやすい ■解消法は？ 散歩 ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ 仕事の帰り道、地下鉄の三駅位ウオーキングします。 汗をかくと、頭の疲れが飛んですっきりします。 ■RKEさん　58歳 男性 ■ストレスが ときどきたまる ■解消法は？ 温泉、サウナ ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ ストレスがたまってきた週末は、できるだけ温泉やスーパー銭湯に行ってのんびりと時間をつぶす。 ■リーママさん　60歳 女性 ■ストレスが ときどきたまる ■解消法は？ ブログや日記を書く、PCをする ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ ストレスは持たないようにしていますが、持ってしまうと直ぐに忘れるようにしています。 ■MKさん　50歳 男性 ■ストレスが たまりやすい ■解消法は？ 音楽を聴く ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ あったら教えて欲しいです。 ■さよならストレスくんさん　34歳 女性 ■ストレスが たまりやすい ■解消法は？ 半身浴で汗や老廃物を流し、体内からリフレッシュ ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ 1.ストレスを感じる原因とできるだけ距離を置く意味で、自分の置かれた状況を客観的に見るようにする。（主観的に見ることを避ける） 2.樹木など大きな植物の近くに寄っていき、肺の奥から深呼吸をすることで、きれいな植物の気を体内に取り入れ、淀んだ自分の体内の気を外に吐き出す。（気を入れ替える） 3.飲食でストレスを発散するのは手っ取り早いだけに、避けるようにする。（そのツケが新たなストレスになるので） ■えいちゃんさん　81歳 男性 ■ストレスが ほとんどない ■解消法は？ 特にない ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ 毎朝、剣道の面、左右の面、小手の木刀による素振りで汗をかいた後、腹筋運動をするのが日課。夕方のささやかな晩酌でストレス解消。 ■よしふくさん　36歳 男性 ■ストレスが たまりやすい ■解消法は？ ネットサーフィン ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ イヤなことは気にしない、仕事のストレスがたまらないように頭を一旦リセットする。 ■seiuchiさん　43歳 男性 ■ストレスが たまりやすい ■解消法は？ マッサージを受けてスッキリする ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ 自分が不快に思うことを，自分が他人にしないよう心がけています。ストレス解消とは行きませんが，自分の立ち振る舞いに自信を持つことが出来ます。精神的に心が豊かになれば，ストレスも少しは減るかな？と思っています。 ■春よこいさん　79歳 男性 ■ストレスが ときどきたまる ■解消法は？ 飼育しているメダカの観察をする ■具体的な解消法や オススメの解消法は？ メダカは最初10匹だったのが、1年経った現在では凡そ50匹にもなった。いつでも元気な泳ぎを披露してくれて、ストレスの溜まっている時にはホッとさせられます。 稚魚は3ヶ月もするとやがて成魚の仲間入りを果たす。1年もするとまた卵を産むようになる。毎日見ていても全く飽きのこないのが不思議なくらいです。

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