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| 結果発表 <第2回のテーマ> 健康に良いことをしていますか？ |
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アクティブエルダーの皆さまからたくさんのご意見をいただきましたので、発表します！ |
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アンケート内容
健康法は人によってさまざまです。
あなたの行っている健康法を教えてください。
また、やっていない人も、「試してみたい健康法」があれば教えてください。 |
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「やっている」と答えた方が、なんと90％もいらっしゃいました。
やはり、今、健康ブームなのですね！
※たくさんのご意見をいただき、ありがとうございました。皆さまからのご意見をできるだけ多くご紹介したいのですが、スペースの都合上、代表的なご意見を、一部抜粋して掲載させていただきます。どうぞご了承ください。 |
| ■borasumiさん 70歳 女性 |
毎食、野菜を取れる工夫、カスピ海ヨーグルトや、海藻類の摂取。時々のスイミング。
写真撮影を利用して歩く等楽しみながら、心豊かに生活する。 |
| ■nomuさん 72歳 男性 |
（1）青竹踏み200回
（2）一生自分の歯で生活をしたいので、歯茎のマッサージをする。 |
| ■タイソンのママさん 60歳 女性 |
犬の散歩はしっかり１時間。整骨院にて股関節矯正（磯谷式）。
大腿筋を鍛える屈伸ストレッチ。サプリは数種類。耳つぼダイエットにより9kg減で腰痛がなくなり、数値も改善。間食の習慣も改善された。 |
| ■カタタ02さん 77歳 男性 |
| 水中ウォークとクロール1,000メートル、重力より浮力の方が大きいので関節にやさしく筋肉を使いやすい。また、クロールは呼吸を整いつつリラックス出来る。 |
| ■みどりさん 65歳 女性 |
| 私の健康法はなるべく外へ出て歩く事。それと日本舞踊が意外と健康維持に繋がっています。覚えようとする事で頭脳が活性化していますし、足の爪先から手指の先まで神経を滞らせず、いかにしたら美しい形に出来るか苦心しています。 |
| ■古屋信造さん 78歳 男性 |
高血圧の方のために私の運動療法を紹介します。
手すりのある階段や勾配のある安全な道路での逆歩行です。
忍者のように背面に気配を感知しながら、背筋を伸ばして早足で約5分間登り降りします。この運動を1日に3〜4回やります。それまで180位の最高値が150以下に下がりました。理想とする140以下も時々計測されました。パソコン疲れの息抜きにお試し下さい。 |
| ■匿名さん 52歳 男性 |
| 健康法という言葉自体は怪しいですが、習慣的にやっていることは、ストレッチボールを使っての身体のリセット。ゆる体操などで、身体の緊張感を楽にするように心がけていることでしょうか。 |
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